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はぁ…今日も1日バタバタだった。なんでこんなに毎日時間が足りないのかな。
分かる…。朝から予定通りに動こうと思っても、すぐズレちゃって、夜には「結局何も終わってない」って気持ちになるんだよね。
タスク管理アプリも試してみたけど、逆にやること増えた感じになってしんどくなっちゃった。
実は最近読んだ『限りある時間の使い方』って本に、「時間を支配しようとするほど苦しくなる」って書いてあって、すごく腑に落ちたよ。
えっ？でもそれって「もっと頑張って管理しよう」じゃなくて、手放してもいいってこと？
うん。「時間は有限」ってことを前提にして、「全部やろうとしない」考え方がすごく大事なんだって。
ちょっとその話、気になるかも…。今の自分にぴったりかもね。
「もっと効率よく動けば、きっと楽になるはず」
そう思ってスケジュール帳を細かく埋めたり、タスク管理アプリを駆使したりしても、結局“やること”は減らず、心の余裕も失われていく――。そんな“時間管理疲れ”を感じている人におすすめなのが、『限りある時間の使い方』です。
この本では、1人の人間が一生に使える時間は「たった約4,000週間」しかないことを前提に、時間とどう向き合うべきかを問い直します。
時間を“コントロールするもの”ではなく、“限られたものとして受け入れる”という視点の転換。それだけで、時間に振り回されていた日々が少しずつ穏やかに変わっていきます。
「時間の使い方」ではなく、「時間の受け止め方」から考えてみませんか？
現代人は「時間を効率よく使い切るべき」という幻想に縛られています。その思い込みが、むしろストレスや自己否定を生む原因になっているのです。
本当に大事なのは、時間を「選び取る」姿勢です。全てをやり切るのではなく、「何をやらないか」を決める勇気が必要です。
予定を詰め込むのではなく、“いまこの瞬間”に意識を向けることが大切です。限られた時間だからこそ、ひとつひとつを大切に扱えるようになります。
| 著者 | オリバー・バークマン |
| 出版社 | かんき出版 |
| 出版日 | 2022年6月22日 |
| ジャンル | 生産性・時間管理 |
著者
オリバー・バークマン
出版社
かんき出版
出版日
2022年6月22日
ジャンル
社会人の悩み
時間を効率的に管理しようとすればするほど、私たちはその限界に苦しむことになります。なぜなら、人生の時間には物理的な限界があり、やりたいこと全てをやり切るのは不可能だからです。本書では、「4,000週間」という数字が人生の有限性を象徴する言葉として繰り返し登場します。
この数字を前にすると、私たちは“時間を制する”という幻想から目を覚まさざるを得ません。私自身、「効率よくタスクをこなせば、時間に余裕ができる」と思っていましたが、逆に焦りが増す一方でした。それが、“時間は足りないもの”だと受け入れた瞬間、逆に心が軽くなったのを覚えています。
スケジュールを埋めることに執着せず、「今日はこれだけできればOK」と思えるようになるだけで、日々の満足度が変わりました。本書は、時間との関係性を“コントロール”から“共存”へと切り替える視点を与えてくれます。
つまり、時間は管理する対象ではなく、限りあるものとして受け入れることで、ようやく私たちは本当に大切なことに集中できるのです。「全部やらなくていい」と思えることが、時間に追われない生き方のはじまりなのだと実感しました。
すべてのタスクをこなそうとするのではなく、「やらないことを決める勇気」こそが、真の時間の使い方につながります。なぜなら、時間は有限であり、何かを選べば何かを諦めるしかないという“トレードオフの原則”があるからです。本書では、「どれだけ頑張っても、世界のすべてを体験することはできない」と語られており、その現実を前提とした選択の大切さが強調されています。
完璧主義の私は、何でも「やれるだけやってみよう」と抱え込みがちでしたが、そのせいで常に時間に追われていました。しかし、「選ばないものを意識的に決める」という考え方を取り入れたことで、驚くほど心に余白が生まれました。本当にやりたいこと、いま大切にすべきことだけを残す――それが“自由な時間”を生み出す鍵だったのです。
仕事・育児・家事に忙しい毎日の中でも、「全部やらない」を前提にすることで、自分らしさが戻ってくる感覚がありました。本書は、優先順位を決めるのが苦手な人にとって、“選ぶこと＝諦めることではない”という視点を与えてくれます。
選ぶことは、自分の人生を主体的に選択するということでもある。つまり、時間に縛られない人生を送るには、“やること”ではなく“やらないこと”を見極める力が必要なのです。
過去でも未来でもなく、“いまこの瞬間”に意識を向けることが、時間の価値を最大化する方法です。なぜなら、実際に私たちが生きているのは“今”しかなく、未来は思い通りにならないからです。本書では、「未来に備えるために今を犠牲にし続ける生き方」こそが、現代人を疲弊させる原因だと警鐘を鳴らしています。
私も以前は「今忙しいのは、未来のためだから仕方ない」と思い込んで、今この瞬間を“準備期間”としてしか捉えていませんでした。でも、それを続ける限り、“今”を味わうことは永遠にやって来ないんですよね。
目の前の子どもの笑顔、ふとした空気感、丁寧に入れたコーヒー――そうした一瞬を感じることが、本当の意味で「時間を大切に使っている」と言えるのだと気づかされました。時間を“投資”ではなく“体験”として使う視点に変わると、日々の質がぐんと豊かになります。
本書は、未来のために今を犠牲にするのではなく、今を生きることで未来も整うという本質を教えてくれます。つまり、時間の本当の価値は、“今”という瞬間の中にしか存在しないのです。だからこそ、スケジュールよりも「この瞬間に意識を向ける」ことが、最も満たされた時間の使い方になるのだと思います。
予定表に「空白」を入れることを恐れず、1日のうち15分でも「何もしない時間」を確保してみましょう。空白は無駄ではなく、心と体をリセットし、次の行動を整える“余白”になります。埋めない勇気が、余裕ある時間を生み出します。
ToDoリストに「やらないリスト」を1つだけ加えてみましょう。優先順位を明確にすることで、“やらないこと”が“やるべきこと”を引き立てます。選択肢を絞ることで、時間の質が高まります。
食事・読書・子どもとの会話など、何でもよいので「ながら」をやめて“今だけ”に意識を向けてみてください。スマホを手放し、五感を使って体験すると、たった数分でも時間の流れがゆっくり感じられます。
従来のタイムマネジメントに代わる「限りある時間の現実をどう受け入れるか」という視点を提供しており、精神的な焦燥感や「やること地獄」から抜け出す実践的な思考法を提示しています。たとえば、「全部やるのは不可能だ」と明言したうえで、何を諦め、何を選ぶかを意識的に決めるという発想は、日常生活にもすぐに応用できます。ただし、手法よりも思想重視であるため、即効性のあるノウハウを求める読者には少々物足りなく感じるかもしれません。
哲学や心理学の概念が頻繁に登場し、抽象的な表現も多く見られるため、読む人の理解力や読書経験によって難易度に差が出ます。とくにハイデガーやベルクソンなどの存在論的な議論は、人によっては理解のハードルが高く感じられるでしょう。一方で、筆者自身の体験談やユーモアを交えた語り口は、読み手に近い視点を提供しており、工夫は感じられます。
仕事、家庭、創作、自己実現といった多様な人生の局面に対応できる視点があり、読者の背景を問わず共感を得やすい内容になっています。人生の選択や時間の使い方について悩むすべての人に向けて書かれており、「タイムマネジメント」の枠を超えて、人生哲学としても通用します。特定の業種や世代に偏らず、あらゆるライフステージの読者にとって有用性があります。
語り口は軽快で、比喩や具体的なエピソードを多用しているため、専門書や論文に比べて親しみやすく構成されています。一方で、章の中での論点の展開が緻密であり、論旨を追うには一定の集中力が求められるため、気軽な読書にはやや長く感じるかもしれません。とはいえ、難解な内容を極力わかりやすく伝えようとする工夫が全体に施されている印象です。
哲学や心理学、社会批評など多分野にまたがる引用や思索が含まれており、広く浅く教養を深めるにはちょうど良いレベルです。しかし、学術的な根拠や理論の厳密な検証がされているわけではなく、あくまで一般読者向けのエッセイ的な構成になっています。専門分野の知識を深めたい読者にとっては、入門書以上の深みは期待しにくいかもしれません。
うん、なんか少しホッとしたかも。「時間に追われるのが普通」って思い込んでたけど、それってすごく苦しい生き方だったのかもね。
だよね。全部やろうとしないことが、かえって心の余裕につながるって新しい気づきだったよ。
これからは、ToDoリストばかりじゃなくて、「やらないことリスト」も意識してみようかな。
うん、それだけで1日の過ごし方が変わる気がする。あと、目の前のことをちゃんと感じる時間も増やしたいな。
たしかに。子どもと遊んでても、つい“次の予定”が気になっちゃってたし。
たまには“今だけ”に意識を向けて、ゆっくり時間を感じてみようよ。
時間を支配しようとするほど、私たちは追いつめられてしまう。限られた時間を“受け入れる”ことで、人生にやさしさと余白が生まれます。
