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ねぇTom、最近さ、SNSでバズってた「明治の自己啓発の祖」っていう記事読んだ？なんかオリソン・マーデンって人がめちゃくちゃ熱かったんだけど。
えっ、誰？オリソン…？その名前、サンドイッチの具にありそうだけど（笑）何した人？
冗談抜きで、超名言の宝庫だったよ。「凡人でも成功できる」とか「笑顔は幸運を引き寄せる」とか。今読んでも心に響くの。
マジか。そういう名言って、昔の人のほうが本質突いてるもんな〜。ちょっと気になるかも。
100年以上前に活躍し、日本でも「立身出世のバイブル」として多くの人に影響を与えたオリソン・マーデン。彼の名言には、現代にも通じる「凡人が成功するための黄金ルール」が詰まっています。シンプルだけど、どれも本質的。そして何より、行動を促してくれる力強さがあるのです。
「できない」と思った瞬間、脳が限界を設定してしまいます。逆に「できる」と信じることで、思考も行動も前向きになり、現実が動き出します。
成功者は1日の中の“わずかな時間”を最大限に活用します。1日1時間の積み重ねが、やがて人生を大きく変える力になります。
笑顔は自分だけでなく、周囲の人にもポジティブな影響を与えます。笑顔には人間関係・仕事・健康にまで良い連鎖を生み出す力があるのです。
| 著者 | オリソン・マーデン |
| 出版社 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 出版日 | 2024年5月24日 |
| ジャンル | マインド・心構え |
人生を変える最初のステップは「自分にはできる」と心から信じることです。マーデンは「信じる力こそ、凡人を非凡にする鍵だ」と述べています。実際、人間の脳は「できる」と思った瞬間から、できる方法を探し始めるように設計されています。
逆に「自分には無理だ」と思い込めば、脳はそれを前提に行動を抑制し、失敗や停滞を招きます。この“自己予言の成就”は、心理学でもよく知られた現象です。自分を信じることは、たとえ小さな一歩でも行動を促進し、その積み重ねがやがて大きな成果につながります。
また、信じることは「見えない未来」に希望を灯す行為でもあります。不安定な時代には、他人の評価ではなく、自分自身への信頼が道しるべとなります。マーデンは「人間の限界は、心の中の想像によって決まる」とまで言い切っています。
成功した人の多くが、過去に失敗を重ねてきたにもかかわらず諦めなかったのは、「自分ならできる」と信じ続けたからです。信じることは、言い換えれば“行動のエンジン”なのです。
たとえば、小説家スティーブン・キングは最初の原稿を30社以上に断られましたが、「必ず出版できる」と信じ、投稿を続けました。その結果、世界的ベストセラー作家になったのは有名な話です。
このように、「できる」と信じることが、現実の景色を一変させるきっかけになります。たとえ今は何も結果が出ていなくても、信じて行動する人にはチャンスが巡ってきます。そしてその行動が、周囲の信頼を引き寄せ、さらに信じる力を強めてくれるのです。
オリソン・マーデンは、「わずかな時間をどう使うかで、人生の質が決まる」と断言しています。1日たった15分でも、目的を持って使えば驚くほどの成果が生まれます。たとえば読書や学習に毎日15分を使えば、年間で約90時間の学びになります。これだけで専門書10冊以上を読める時間になります。
マーデンは“時間は人生そのものである”という表現を使っており、それを浪費することは、命を無駄にすることだと警鐘を鳴らしています。
重要なのは、「一気にやる」のではなく「毎日続ける」という姿勢です。多くの人は、まとまった時間がないからと諦めてしまいますが、実は5分、10分の積み重ねこそが最強の自己投資になります。しかも、時間の使い方は習慣になるため、一度「意識的に活用するリズム」が身につけば、無意識でも自己成長の流れに乗れるようになります。
この考え方は、現代でも通用する「1日1ページ理論」や「スキマ時間の活用術」と共通しています。たとえば、電車での移動時間に英語のリスニングをする。歯磨き中にポッドキャストを聞く。こうした“ながら学習”でも、人は十分に成長できるのです。
マーデンが紹介する成功者たちは、例外なくこの“寸暇を惜しむ姿勢”を持っています。鉄道の父ジョージ・スティーブンソンも、炭鉱で働きながら夜間学校で読み書きを学び、空いた時間で発明に打ち込んでいたそうです。
この「時間の黄金化」が凡人を変えるのです。「暇だからやる」ではなく、「時間がない中でもやる」という姿勢を持てば、時間が味方に変わります。今の行動が未来の自分をつくる──その意識を忘れないことが、人生の質を劇的に変える鍵なのです。
「笑顔は幸運を引き寄せる」というマーデンの言葉は、科学的にも心理学的にも正しいと証明されています。人は、笑顔の人に安心感を覚え、信頼を寄せます。つまり、笑顔は他人だけでなく、自分の人生をも好転させる“磁石”のようなものなのです。また、感謝の心を持つ人には自然と人が集まり、良い出来事が起こりやすくなります。
利他の心──つまり、自分の利益だけでなく他人の幸せも願う気持ちは、成功者に共通する特徴でもあります。マーデンは「利己心は邪悪だが、利他の心は黄金である」と明言しています。他人に対して思いやりのある行動ができる人は、人間関係でも、仕事でも信頼を得ることができます。そして、その信頼がまた、新しい機会やチャンスを運んできます。
たとえば、ある商人が「不景気だから売れない」と嘆いていたとき、店員たちに“明るく笑顔で接客する”ことを徹底させた結果、売上が大きく回復したという話があります。これも、笑顔とポジティブなエネルギーが他者に伝わり、行動を変えた例のひとつです。
感謝も同様で、「ありがとう」を意識的に使うだけで、人間関係がスムーズになります。さらには、自分の幸福度も高まるという研究結果も出ています。つまり、“良い感情を外に出すこと”が、人生に好循環を生むということです。
最後に、「利他の心」で動く人には、不思議と“必要な人”や“必要なチャンス”が集まってきます。これは偶然ではなく、思考と行動が周囲に良い影響を与えているからです。人生を豊かにするのは、スキルや戦略だけではありません。マーデンの言うように、人間力こそが最大の武器なのです。
毎朝鏡に向かって「私はできる」「必ず目標を達成する」とポジティブな言葉を声に出して言いましょう。紙に書いて壁やデスクに貼るのも効果的です。たとえ最初は半信半疑でも、繰り返すことで脳はそれを現実と認識し始めます。
特に何かに挑戦する前や失敗したときにこそ、「できる」と自分を励ます言葉を使うようにしてください。自分自身に対して前向きな自己暗示をかける習慣が、内面の信念を育て、行動力につながります。
朝の通勤時間や昼休み、夜寝る前など、5〜15分の“スキマ時間”を使って読書や学習をしましょう。スマホに電子書籍やオーディオブックのアプリを入れておけば、いつでもどこでも知識をインプットできます。
たとえば「1日10分だけでも本を読む」と決めれば、1年で30冊以上の読書が可能です。短時間でも継続すれば、周囲と差がつくだけでなく、自分の自信や知識への投資にもつながります。最初は「1日1ページ」からでも構いません。重要なのは“毎日やる”というリズムです。
朝起きたら家族に笑顔で「おはよう」を伝える、コンビニや飲食店で「ありがとう」と言葉にする──これだけで心が穏やかになります。職場では同僚の良いところを見つけて素直に褒めてみましょう。電車で席を譲る、困っている人に声をかけるといった小さな親切でも十分です。
日常に“利他の行動”を組み込むことで、気持ちが整い、自分自身の幸福度も上がります。マーデンが説いたように、「人を幸せにする人こそ、最も幸せになれる」──それを体感できる瞬間が、あなたの人生にも必ず訪れます。
自己啓発や時間管理、人生哲学など、日常生活やキャリア形成に活かせる実践的な教えが豊富に含まれています。特に時間の使い方や粘り強さの重要性、自己信頼の育て方などは即効性のあるヒントになります。ただし、「引き寄せの法則」や精神論に偏った箇所は、実務レベルでの有効性がやや疑問です。
一文が短く簡潔で、平易な語彙が使われており、誰にでも読みやすい文章です。抽象概念も具体例や比喩で丁寧に補足されているため、理解がスムーズに進みます。小見出しや標語形式も読者の集中力を保つのに貢献しています。
自己啓発というテーマ自体は幅広い読者に適用できますが、内容が「成功」「努力」「信念」「時間の活用」などの精神論に偏っており、現代的な課題（AI社会、働き方改革、多様性など）には応用しづらい部分も見受けられます。また、若者やビジネスパーソン向けには有効でも、専門職や現実的な問題解決を求める人にはやや抽象的です。
章立てが明確で、1トピックごとの分量も適切なため、読み進めやすい構成になっています。繰り返しの多さや、やや説教臭く感じる部分もありますが、全体的にはリズム良く読める工夫がされています。ただし、冗長な箇所をもう少し削ればさらに洗練されるでしょう。
心理学、経営学、教育学などに関する話題が出てきますが、科学的根拠やデータに基づいた議論はほとんど見られません。あくまでも著者の経験則や哲学に基づいた一般論であり、専門家が読むには根拠の薄さが目立ちます。学術的には引用や出典もほとんどなく、専門書とは言いがたい内容です。
いや〜マーデンって、こんなに名言の宝庫だったとは。もう100年も前の人なのに、全然古さ感じなかった。
ホントな。内容、今の自己啓発本よりも本質突いてるわ。凡人でもできる、って言い切ってるところが好き。
「笑顔で、信じて、行動しろ」っていう哲学、地味だけど力あるよね。
俺も今日から「できる！」って声に出してみるかな。信じる力って大事だわ。
成功とは、特別な人だけのものではありません。「信じる」「積み重ねる」「笑顔でいる」──その小さな習慣が、凡人の人生を変えるのです。
